1. Добавьте музыку
Вы даже не представляете себе, какой мощный заряд позитива и желания продолжать тренировки дает музыка! Тем более любимая. Тем более ритмичная :)
2. Возьмите с собой друга
Ну, или подругу - не суть важна. Вобще, по моему опыту почти любое дело делается быстрее и веселее, если им заниматься с кем-то еще. Так и со спортом - пробежка по лесу вдвоем будет намного приятнее, нежели одному.
3. Исследуйте новые места
Если вы давно занимаетесь спортом, то у вас уже наверняка есть свои собственные любимые спортзалы и лесные тропы. Так вот, попробуйте выйти из привычной зоны комфорта и исследовать новые места. Вполне вероятно, что соседний спортзал вам понравится намного больше :)
4. Делайте занятия более разнообразными
Вы уже больше месяца занимаетесь по одной и той же программе? Тогда чего же удивляться, что вам хочется чего-нибудь новенького? Разнообразьте свои занятия и комплекс упражнений. Например, если вы постоянно занимаетесь бегом - стоит задуматься о походе в бассейн или поездке на горнолыжный курорт.
5. Не пренебрегайте детьми
Если в вашей семье есть маленькие дети (не важно - ваши собственные, или пелмяшки/братья), то вам повезло. Дети - отличный способ сделать занятия спортом веселее и сблизить вас. Играйте с ними в салочки, прятки, догонялки, войнушку - эти игры очень подвижны.
6. Поощряйте себя
Что бы занятия спортом вам не надоели через две недели, нужно поощрять себя за выполненные результаты. Т.е. поставьте себе цель (пр: 30 подтягиваний через две недели) и если вы ее достигли - можете побаловать себя походом в кино или боулинг.
Как видите, разнообразить занятия спортом и сделать их веселее не так уж сложно. Главное - желание! :)
Читайте еще на блоге:
0 коммент.:
Отправить комментарий